Het aanbod aan retraites groeit als een speer: yoga retraites, stilte retraites, meditatie retraties, detox retraites. Je kan het zo gek niet bedenken of er bestaat wel een organisatie die er een retraite van heeft gemaakt. Hieronder lees je hoe ik tot het idee van een 'solo retraite' kwam.
Als ik de beschrijvingen van zo'n week/weekend retraite lees, word ik altijd mega enthousiast. Veel tijd voor ontspanning, goede voeding, meditaties en optijd naar bed. Zo heeeerlijk klinkt dat. Gisteren was er bijna zo'n weekend door een verleidende tekst in mijn winkelmandje beland. Ik stond op het punt om te boeken totdat ik de prijs zag... Vaak is de prijs iets wat me tegenhoudt. Je betaalt al gauw 300-400 euro voor een weekendje of soms zelfs zo'n bedrag voor slechts twee dagen. Dus toen zag ik er toch maar weer vanaf. Maar het idee van een retraite bleef die dag maar door mijn hoofd spoken. Ineens dacht ik: waarom organiseer ik zoiets niet zelf? Gewoon in mijn eentje, een mini ontspan retraite voor mezelf waarin ik ook kan doen waar ik echt van tot rustkom.
Een omgebouwd klooster in Breda
Toen mijn idee voor een solo mini retraite was geboren kon ik niet meer stilzitten. Ik maakte een lijstje met hoe dat weekend er voor mij uit moest zien: alleen, ergens buiten mijn woonplaats, in de buurt van natuur maar wel dichtbij een stad, leuke eettentjes om uit te proberen. Na een brainstormsessie en heel wat gegoogle, kwam ik uit op een klooster dat was omgebouwd tot hotel.
''Het klooster bevindt zich aan de rand van het centrum van Breda, dichtbij mooie natuurparken en op loopafstand van het stadscentrum. Ontbijt is inbegrepen!'' las ik. Ideaal, ik boekte een nachtje in dit klooster als retraite.
Even helemaal offline
Nu vraag je je vast af: maar wat ga je dan in je eentje doen zonder begeleiding? Goede vraag, simpel antwoord: waar ik voel dat ik op dat moment zin in heb.
Ik had me ook voorgenomen om dit weekend mijn telefoon grotendeels uit te laten staan en zo veel mogelijk offline te blijven.
Om 21:30 lag ik in bed. Zonder gedachtes. Alleen maar zin om de volgende dag weer te mogen beleven.
Zet af en toe een podcastje op
Mijn weekendje begon op een zonnige zaterdag in april. Ik reed naar Breda waar ik eerst mijn spullen in het klooster, oftewel mijn hotelkamer, neerlegde. Toen maakte ik een lange wandeling om de singel van Breda. Omdat ik mijn telefoon zoveel mogelijk uit wilde laten, besloot ik om dit te doen zonder Google Maps. Gewoon ouderwets op de bordjes. Dat ging goed, totdat ik na 1.5 uur wandelen in een woonwijk belandde en geen idee meer had welke richting het centrum op was. Ik besloot om de weg te vragen aan een voorbijganger. Die wees me vriendelijk de richting van het centrum en zo kwam ik uiteindelijk weer terug bij mijn vertrekplek. Onderweg kwam ik een gezellig koffietentje tegen waar ik even een cappuccino in de zon dronk.
Wat mij altijd helpt als ik alleen ga wandelen is een leuke podcast downloaden. Zo heb je niet het gevoel dat je helemaal alleen loopt. Meestal luister ik dan naar een onderwerp wat mij interesseert. Maar heb je meer zin om ook een beetje af te dwalen met je gedachtes? Kies dan liever voor een 'kletscast', waarin mensen gewoon met elkaar in gesprek gaan over alledaagse dingen en jij toch een achtergrondgeluid hebt. Nog fijner vind ik het om af en toe in volledige stilte te lopen. Bewust om je heen kijken en stilstaan bij de mooie natuur of gebouwen die je tegenkomt. Hoe vaak zie je je omgeving nu echt bewust?
Alleen uiteten?
Tegen het einde van de middag besloot ik om wat te gaan eten bij een leuk restaurantje: In Kannen en Kruiken (IKEK). Het was voor mij niet de eerste keer dat ik ergens in mijn eentje ging eten, maar ik kan me voorstellen dat je denkt: voelt dat dan niet ongemakkelijk? In het begin moet je hier misschien even aan wennen maar ik bedenk me altijd: mensen zijn helemaal niet met mij bezig. Die zijn gewoon lekker aan het kletsen met hun vriend(in) en aan het genieten van hun eigen eten. Net zoals ik!
Na die heerlijke clubsandwich liep ik nog met ommetje terug naar mijn hotelkamer. Omdat ik een beetje in de sferen van een retraite wilde blijven, besloot ik om een wat langere meditatie sessie te doen. Na deze ontspansessie was het 21:15, maar ik voelde me eigenlijk wel moe genoeg om te gaan slapen. Dus ik ging ook gewoon al zo vroeg lekker in bed liggen.
Customized vegan ontbijt
De volgende ochtend werd ik heerlijk uitgerust wakker. Toen begon ik de dag weer met een meditatie en daarna stond er een lekker ontbijtje klaar in het hotel. Te schattig, ik had aangegeven dat ik vegan at dus ze hadden voor mij sojayoghurt en hummus gehaald.
De rest van de dag liep ik nog wat rond in de stad. Omdat ik echt even tot rust wilde komen, probeerde ik zo min mogelijk de drukte op te zoeken. Dus niet naar de volle winkelstraten en terrasjes, maar juist naar het rustige stadswandelpark en ik bezocht nog een kringloopwinkel aan de rand van het centrum.
Aan het einde van de dag ging ik weer naar huis. Ik was erg tevreden over mijn fijne nachtje weg. 'Zo simpel kan het zijn!'
Voor mij is zo'n nachtje weg in mijn eentje zeker voor herhaling vatbaar!
Ik ben benieuwd: ben jij ooit alleen uiteten geweest of een nachtje weggegaan?
Laat het eten in de reacties of stuur een reactie naar doortjebohm@gmail.com
Liefs,
Doortje
Reactie plaatsen
Reacties